María Alejandra García
Yo soy María Alejandra García, tecnóloga en actividad física , además soy instructora de yoga, bailoterapia y gimnasia para el adulto mayor en Más Vida Seniors.
Yo soy María Alejandra García, tecnóloga en actividad física , además soy instructora de yoga, bailoterapia y gimnasia para el adulto mayor en Más Vida Seniors.
SALUD MENTAL
Sí es posible prevenir el deterioro cognitivo antes de que aparezca. Descubre los hábitos diarios que realmente funcionan para mantener la mente activa en la adultez mayor. ¿Sabías que no es necesario esperar a que haya señales de alarma para empezar a cuidar la salud del cerebro?El deterioro cognitivo puede prevenirse con acciones cotidianas y […]
FAMILIA
¿Cuidar a un ser querido en familia está generando tensión? Aprende a organizar turnos, dividir responsabilidades y tomar decisiones en conjunto, sin conflictos. Cuando un adulto mayor requiere cuidados, es común que la familia quiera ayudar… pero también es común que eso se convierta en motivo de estrés, peleas y desgaste emocional. ¿Cómo evitarlo? En […]
EJERCICIO
El ejercicio es un componente esencial para mantener la salud física y mental en todas las etapas de la vida, especialmente en los adultos mayores. Sin embargo, no todas las rutinas son seguras. Descubre rutinas de ejercicio adaptado para adultos mayores que fortalecen cuerpo y mente. En este artículo, exploraremos ejercicios adaptados que fortalecen el […]
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